習慣化のコツ– category –

「習慣化の正解がわからない…」「どんな方法を試しても続かない…」そんな悩みを持っている方、多いのではないでしょうか？ 私もかつて、ネットで調べた方法や知人から教わったやり方をいくつも試してみましたが、ことごとく失敗…。結局、自分に合ったやり...

「読書を趣味にしたい」「読書が苦手だけど、読めるようになりたい」そう思っても、なかなかうまくいかない…そんな経験ありませんか？ 私も、これまで何度も読書にチャレンジしては失敗を繰り返してきました。たとえば、自己啓発本を買ってみたものの、1章...

「またサボっちゃった…」「今日は中途半端だった…」そんなふうに自分を責めてしまった経験、ありませんか？ 実は できなかった日 の受け止め方を変えるだけで、習慣って驚くほど続けやすくなるのです。今回は、私自身の体験をもとに「自分にやさしく続ける...

「習慣化できたと思ったのに、なんだか面倒になってきた…」そんな 習慣崩れ の危機、あなたも経験したことはありませんか？ 私もこれまで、いくつもの習慣化に挑戦する中で、何度も「やめそう…」という場面に直面してきました。でもその都度、立ち止まり、...

「読書が苦手で続かない…」「活字を見るだけで眠くなる…」そんな悩みを抱えていたのは、何を隠そうこの私です！ でも、運動習慣を身につけた経験がきっかけで、苦手だった読書すら習慣にすることができました。 この記事では、私の読書嫌いエピソードから...

「運動を続けたいけど、また三日坊主になりそう…」そんな不安、感じたことはありませんか？ 私もこれまでに何度も失敗して、「自分には無理かも」と思ったことがあります。でも、今回は違いました。無理なく習慣にできた理由は、バカみたいに小さな習慣 を...

「やらなきゃ！と思っているのに、今日もやらなかった…」「今日も疲れて運動できなかった」「時間がなくて後回しにしてしまった」そんな日が続いて、自分にガッカリすることありませんか？ 私も以前は、運動しようと決意しては三日坊主のくり返し。「自分...

「運動した方がいいのはわかってる。でも続かない…」「今日も疲れて動く気になれない」「運動しなきゃと思いつつ、気づけば一日が終わってる」そんなふうに感じたこと、ありませんか？ 私自身も仕事や家事を理由に、何度も同じ経験をしてきました。 でも、...

「運動した方がいいのはわかっている。でも、忙しいし、疲れてるし…」そんなあなたへ。腰痛や筋力・体力低下に悩んでいた私が、三日坊主を乗り越えて習慣化できたリアルな方法をお届けします。 このブログでは、忙しくても、やる気がなくても続けられる“仕...