モチベーション管理– category –

運動を始めたのに、気づけば三日坊主… 私自身も何度も運動を始めては挫折してきました。 でも、スマホアプリで記録を始めたことで続けられる仕組みが自然とでき、今ではジョギングが6年続いています。 結論からお伝えすると、迷ったらまず「継続する技術」...

「運動を始めても、いつも三日坊主…」そんな悩みを何度も経験してきました。 でも今回は違いました。続けられた理由は、"気合い" でも "モチベーション" でもなかったのです。 この記事では、私が三日坊主を脱出するために整えた「やる気ゼロでも動ける環...

「やらなきゃとは思うけど、今日も疲れて無理…」仕事に家事に育児に追われて、運動のことはつい後回しになってしまう。そんなふうに感じていませんか？ 私も以前はまったく同じでした。 やろうと思っても、気づけば一日が終わっていて、結局また「明日から...

仕事に家事に育児に…毎日がバタバタで、運動どころじゃない。やらなきゃとは思っていても、いざ時間ができた頃にはもうクタクタ…そんな日ありますよね。 私もかつては、疲れや忙しさを言い訳に運動を後回しにしては、三日坊主で終わっていました。でも今で...

「運動しようと思っても、やる気が出ない…」「忙しくて疲れちゃったから、今日はもういいかな…」そんなふうに思ったことはありませんか？ 実は私も、仕事や家事に追われては運動を後回しにしてしまう30代会社員でした。 でも今では、やる気がなくても運動...