習慣化のコツ– category –

「やらなきゃ！と思っているのに、今日もやらなかった…」「今日も疲れて運動できなかった」「時間がなくて後回しにしてしまった」そんな日が続いて、自分にガッカリすることありませんか？ 私も以前は、運動しようと決意しては三日坊主のくり返し。「自分...

「運動した方がいいのはわかってる。でも続かない…」「今日も疲れて動く気になれない」「運動しなきゃと思いつつ、気づけば一日が終わってる」そんなふうに感じたこと、ありませんか？ 私自身も仕事や家事を理由に、何度も同じ経験をしてきました。 でも、...

「運動した方がいいのはわかっている。でも、忙しいし、疲れてるし…」 そんなあなたへ。腰痛や筋力・体力低下に悩んでいた私が、三日坊主を乗り越えて習慣化できたリアルな方法をお届けします。 このブログでは、忙しくても、やる気がなくても続けられる“...