モチベーション管理– category –

「運動を始めたのに、気づけば三日坊主…」そんな経験、ありませんか？ 私自身、何度も挫折してきました。でも、ある日ふと気づいたんです。スマホアプリを使って記録し始めたことで、「続けられる仕組み」が自然とできていたんです。 今回は、そんな私が実...

「運動を始めても、いつも三日坊主…」そんな悩みを何度も経験してきました。 でも今回は違いました。続けられた理由は、"気合い" でも "モチベーション" でもなかったのです。 この記事では、私が三日坊主を脱出するために整えた「やる気ゼロでも動ける環...

「やらなきゃとは思うけど、今日も疲れて無理…」仕事に家事に育児に追われて、運動のことはつい後回しになってしまう。そんなふうに感じていませんか？ 私も以前はまったく同じでした。やろうと思っても、気づけば一日が終わっていて、結局また「明日から...

疲れてるし、気持ちも乗らない…。「今日はもう無理…」って思った日、ありますよね。 仕事に家事に育児に…毎日がバタバタで、運動どころじゃない。やらなきゃとは思っていても、いざ時間ができた頃にはもうクタクタ。そんな風に感じていませんか？ 私もかつ...

「腰も肩もガチガチ…」「お腹が出てきたけど、やる気が出ない」そんなふうに思ったことはありませんか？ 実は私も、運動ゼロ・腰痛持ち・毎日クタクタの30代会社員でした。仕事・家事に追われて、運動なんて後回し…。 でも今では、「やる気がなくても運動...