三日坊主対策– category –

「また運動サボっちゃった…」「せっかく続いてたのに、やっぱり自分には無理かも…」 そんなふうに落ち込んでしまった経験、ありませんか？ 私も以前、順調に続いていた運動を、ある日をきっかけにピタッとやめてしまったことがあります。一度止まると、「...

「やる気を出して始めたのに、気づけば3日で挫折…。」そんな三日坊主の経験、ありませんか？ 私も運動・読書・ダイエットなど何度も挑戦しては失敗してきた一人です。 でも、三日坊主には共通する“3つの原因”があることに気づき、そこに合った対策を実践し...

「運動しなきゃ…」と思っても、仕事に家事に育児に、毎日がバタバタでそんな余裕なんてない。やっと時間ができた頃には、もうクタクタ…。そんな風に感じていませんか？ 実は私も、社会人になってから運動ゼロ。ヘルニアで体調を崩してから「さすがにマズい...

「最近、肩こりや腰痛がつらい…」「運動しなきゃと思っても、仕事と育児でヘトヘト…」「やってみても続かない」そんなふうに悩んでいませんか？ 実は私も、かつては “やる気まかせ” で始めては三日坊主を繰り返していました。でも今では、無理なく運動を続...