実体験・成功例– category –

運動習慣を身につけようと思っても、なかなかうまくいかない…。そんな悩みを持ったこと、ありませんか？ 私自身も最初は何度もサボり、三日坊主をくり返してきました。でも、ある失敗の日をきっかけに「サボっても立て直す」コツを掴むことができたのです...

運動を習慣化したいのに続かない…。そんな悩みを持っていた私が、「気づいたら当たり前のように走っていた」瞬間を振り返ります。この記事では、挫折から習慣化に至るまでのステップや、続けるための気持ちの変化を詳しく紹介しています。 最初にぶつかっ...

運動してもどこかを痛めてしまったり、長続きせずに「運動しても意味ないかも…」と思っていた私が、運動習慣を身につけたことで、意外な変化を実感しました。 体調がよくなった／疲れにくくなった 自己肯定感が上がった 気持ちが前向きになった／メンタル...

「最近、腰痛がひどい…」「お腹まわりが気になる…」でも、仕事に家事に育児に、運動どころじゃない。そんな風に感じていませんか？ 実は私も、運動ゼロ・腰痛持ち・毎日クタクタの30代会社員でした。それでも今は、無理なく運動を習慣にできるようになった...