凛太郎– Author –

「やる気を出して始めたのに、気づけば3日で挫折…。」そんな三日坊主の経験、ありませんか？ 私自身、運動・読書・ダイエットなど、何度も挑戦しては失敗してきましたが、その中で『なぜ三日坊主になるのか』『どうすれば続けられるのか』が少しずつ見えて...

「習慣化の正解がわからない…」「どんな方法を試しても続かない…」そんな悩みを持っている方、多いのではないでしょうか？ 私もかつて、ネットで調べた方法や知人から教わったやり方をいくつも試してみましたが、ことごとく失敗…。結局、自分に合ったやり...

「読書を趣味にしたい」「読書が苦手だけど、読めるようになりたい」そう思っても、なかなかうまくいかない…そんな経験ありませんか？ 私も、これまで何度も読書にチャレンジしては失敗を繰り返してきました。たとえば、自己啓発本を買ってみたものの、1章...

「またサボっちゃった…」「今日は中途半端だった…」そんなふうに自分を責めてしまった経験、ありませんか？ 実は できなかった日 の受け止め方を変えるだけで、習慣って驚くほど続けやすくなるのです。今回は、私自身の体験をもとに「自分にやさしく続ける...

「習慣化できたと思ったのに、なんだか面倒になってきた…」そんな 習慣崩れ の危機、あなたも経験したことはありませんか？ 私もこれまで、いくつもの習慣化に挑戦する中で、何度も「やめそう…」という場面に直面してきました。でもその都度、立ち止まり、...

「読書が苦手で続かない…」「活字を見るだけで眠くなる…」そんな悩みを抱えていたのは、何を隠そうこの私です！ でも、運動習慣を身につけた経験がきっかけで、苦手だった読書すら習慣にすることができました。 この記事では、私の読書嫌いエピソードから...

「運動を続けたいけど、また三日坊主になりそう…」そんな不安、感じたことはありませんか？ 実は私も、何度も挫折を繰り返してきた一人です。でも今回は違いました。モチベーションに頼らず、“1分だけ”という小さな習慣を取り入れたことで、自然と続けられ...

「運動を始めても、いつも三日坊主…」そんな悩みを何度も経験してきました。 でも今回は違いました。続けられた理由は、"気合い" でも "モチベーション" でもなかったのです。 この記事では、私が三日坊主を脱出するために整えた「やる気ゼロでも動ける環...

「運動、今日もできなかった…」「このままサボり癖がついたらどうしよう」そんなふうに不安になる日って、誰にでもありますよね。 私も何度も三日坊主を繰り返してきた一人です。でもある日、“サボった翌日” に行動できたことがきっかけで、習慣が安定する...

「続けたいのに、また三日坊主で終わりそう…」そう悩んでいた私が、ある日ふと「気づいたら走ってた」瞬間を迎えました。 この記事では、ゼロから運動を習慣化できた私の実体験を通して、挫折から立て直す工夫や、続けるための気持ちの変化をお伝えします...