運動習慣を身につけようと思っても、なかなかうまくいかない…。そんな悩みを持ったこと、ありませんか？ 私自身も最初は何度もサボり、三日坊主をくり返してきました。でも、ある失敗の日をきっかけに「サボっても立て直す」コツを掴むことができたんです...

運動を習慣化したいのに続かない…。そんな悩みを持っていた私が、「気づいたら当たり前のように走っていた」瞬間を振り返ります。この記事では、挫折から習慣化に至るまでのステップや、続けるための気持ちの変化を詳しく紹介しています。 最初にぶつかっ...

運動してもどこかを痛めてしまったり、長続きせずに「運動しても意味ないかも…」と思っていた私が、運動習慣を身につけたことで、意外な変化を実感しました。 体調がよくなった／疲れにくくなった 自己肯定感が上がった 気持ちが前向きになった／メンタル...

「運動しなきゃ…でも、やる気が出ない…」そんなふうに悩んだこと、ありませんか？私も「今日はやろう」と思っても、気づけばダラダラして1日が終わる…なんて日が何度もありました。ですが、実は「完璧じゃなくてもOK！」と考え方を変えるだけで、運動を続...

「運動を習慣化したいけど、三日坊主で終わっちゃうんだよな…」そんな悩み、ありませんか？ よくある例 朝の目覚ましが鳴っても布団から出られない… ジムに行こうと思ったけど結局ダラダラして終わった… せっかく始めたのに、3日でやる気が消えた… 私もそ...

疲れてるし、気持ちも乗らない…。「今日はもう無理…」って思った日、ありますよね。実は、忙しくて運動モチベゼロの日でも運動ができる時間の使い方があります！本記事では、「忙しくても、やる気がなくても続く運動習慣のコツ」 を紹介します！ 忙しいと...

「運動しないといけないのに、今日は全然やる気が出ない…」そんな日、ありませんか？実は、やる気がなくても運動を続けられる方法があります。今回は、やる気に頼らずに運動を続けるコツを解説します。 なぜ「やる気がないと運動できない」のか？ 人間の脳...

「運動を習慣にしたいけど、なかなか続かない…」そんな悩みを抱えている方に向けて、私が運動を習慣化することに成功した実体験をお話しします。 私はもともと運動習慣がなく、何をやっても三日坊主でした。しかし、小さなステップから始め、続ける工夫を...

何か新しいことにチャレンジしようとして、三日坊主で終わってしまった…そんな経験、誰しも一度はあるのではないでしょうか？私もたくさんあります。しかし、そんな私でも今では習慣を継続できるようになりました。本記事では、私が三日坊主を克服した方法...

「習慣を続けたいけど、いつも三日坊主で終わってしまう…」そんな経験はありませんか？私も以前は何度も失敗を繰り返していました。しかし、習慣化に成功したときのことを振り返ると、共通して意識していたポイントがありました。そこで今回は、私が習慣化...