「やる気を出して始めたのに、気づけば3日で挫折…。」そんな三日坊主の経験、ありませんか？ 私自身、運動・読書・ダイエットなど、何度も挑戦しては失敗してきましたが、その中で『なぜ三日坊主になるのか』『どうすれば続けられるのか』が少しずつ見えて...

「習慣化の正解がわからない…」「どんな方法を試しても続かない…」そんな悩みを持っている方、多いのではないでしょうか？ 私もかつて、ネットで調べた方法や知人から教わったやり方をいくつも試してみましたが、ことごとく失敗…。結局、自分に合ったやり...

「読書を趣味にしたい」「読書が苦手だけど、読めるようになりたい」そう思っても、なかなかうまくいかない…そんな経験ありませんか？ 私も、これまで何度も読書にチャレンジしては失敗を繰り返してきました。たとえば、自己啓発本を買ってみたものの、1章...

「またサボっちゃった…」「今日は中途半端だった…」そんなふうに自分を責めてしまった経験、ありませんか？ 実は できなかった日 の受け止め方を変えるだけで、習慣って驚くほど続けやすくなるのです。今回は、私自身の体験をもとに「自分にやさしく続ける...

「習慣化できたと思ったのに、なんだか面倒になってきた…」そんな 習慣崩れ の危機、あなたも経験したことはありませんか？ 私もこれまで、いくつもの習慣化に挑戦する中で、何度も「やめそう…」という場面に直面してきました。でもその都度、立ち止まり、...

「読書が苦手で続かない…」「活字を見るだけで眠くなる…」そんな悩みを抱えていたのは、何を隠そうこの私です！ でも、運動習慣を身につけた経験がきっかけで、苦手だった読書すら習慣にすることができました。 この記事では、私の読書嫌いエピソードから...

「運動を続けたいけど、また三日坊主になりそう…」そんな不安、感じたことはありませんか？ 私もこれまでに何度も失敗して、「自分には無理かも」と思ったことがあります。でも、今回は違いました。無理なく習慣にできた理由は、バカみたいに小さな習慣 を...

運動を習慣にしよう！と意気込んで始めたものの、何度も三日坊主になった経験があります。でも今回は違いました。続けるコツは、「気合い」でも「モチベーション」でもなかったのです。 この記事では、運動を習慣化するために私が実践した「環境づくり」の...

運動習慣を身につけようと思っても、なかなかうまくいかない…。そんな悩みを持ったこと、ありませんか？ 私自身も最初は何度もサボり、三日坊主をくり返してきました。でも、ある失敗の日をきっかけに「サボっても立て直す」コツを掴むことができたのです...

運動を習慣化したいのに続かない…。そんな悩みを持っていた私が、「気づいたら当たり前のように走っていた」瞬間を振り返ります。この記事では、挫折から習慣化に至るまでのステップや、続けるための気持ちの変化を詳しく紹介しています。 最初にぶつかっ...