凛太郎– Author –

「運動しても意味あるのかな…」「頑張っても続かないし、すぐ体が痛くなる」そんなふうに思っていた私ですが、モチベーションゼロの状態から運動習慣を続けたことで、思いがけない前向きな変化をたくさん感じられるようになりました。 この記事では、私が...

「やらなきゃとは思うけど、今日も疲れて無理…」仕事に家事に育児に追われて、運動のことはつい後回しになってしまう。そんなふうに感じていませんか？ 私も以前はまったく同じでした。やろうと思っても、気づけば一日が終わっていて、結局また「明日から...

「運動しなきゃ…」と思っても、仕事に家事に育児に、毎日がバタバタでそんな余裕なんてない。やっと時間ができた頃には、もうクタクタ…。そんな風に感じていませんか？ 実は私も、社会人になってから運動ゼロ。ヘルニアで体調を崩してから「さすがにマズい...

疲れてるし、気持ちも乗らない…。「今日はもう無理…」って思った日、ありますよね。 仕事に家事に育児に…毎日がバタバタで、運動どころじゃない。やらなきゃとは思っていても、いざ時間ができた頃にはもうクタクタ。そんな風に感じていませんか？ 私もかつ...

「腰も肩もガチガチ…」「お腹が出てきたけど、やる気が出ない」そんなふうに思ったことはありませんか？ 実は私も、運動ゼロ・腰痛持ち・毎日クタクタの30代会社員でした。仕事・家事に追われて、運動なんて後回し…。 でも今では、「やる気がなくても運動...

「最近、腰痛がひどい…」「お腹まわりが気になる…」でも、仕事に家事に育児に、運動どころじゃない。そんな風に感じていませんか？ 実は私も、運動ゼロ・腰痛持ち・毎日クタクタの30代会社員でした。それでも今は、無理なく運動を習慣にできるようになった...

「最近、肩こりや腰痛がつらい…」「運動しなきゃと思っても、仕事と育児でヘトヘト…」「やってみても続かない」そんなふうに悩んでいませんか？ 実は私も、かつては “やる気まかせ” で始めては三日坊主を繰り返していました。でも今では、無理なく運動を続...

「やらなきゃ！と思っているのに、今日もやらなかった…」「今日も疲れて運動できなかった」「時間がなくて後回しにしてしまった」そんな日が続いて、自分にガッカリすることありませんか？ 私も以前は、運動しようと決意しては三日坊主のくり返し。「自分...

「運動した方がいいのはわかってる。でも続かない…」「今日も疲れて動く気になれない」「運動しなきゃと思いつつ、気づけば一日が終わってる」そんなふうに感じたこと、ありませんか？ 私自身も仕事や家事を理由に、何度も同じ経験をしてきました。 でも、...

「運動した方がいいのはわかっている。でも、忙しいし、疲れてるし…」そんなあなたへ。腰痛や筋力・体力低下に悩んでいた私が、三日坊主を乗り越えて習慣化できたリアルな方法をお届けします。 このブログでは、忙しくても、やる気がなくても続けられる“仕...