運動してもどこかを痛めてしまったり、長続きせずに「運動しても意味ないかも…」と思っていた私が、運動習慣を身につけたことで、意外な変化を実感しました。 体調がよくなった／疲れにくくなった 自己肯定感が上がった 気持ちが前向きになった／メンタル...

「運動しなきゃ…でも、やる気が出ない…」そんなふうに悩んだこと、ありませんか？私も「今日はやろう」と思っても、気づけばダラダラして1日が終わる…なんて日が何度もありました。ですが、実は「完璧じゃなくてもOK！」と考え方を変えるだけで、運動を続...

「運動しなきゃ…」と思っても、仕事に家事に育児に、毎日がバタバタでそんな余裕なんてない。やっと時間ができた頃には、もうクタクタ…。そんな風に感じていませんか？ 実は私も、社会人になってから運動ゼロ。ヘルニアで体調を崩してから「さすがにマズい...

疲れてるし、気持ちも乗らない…。「今日はもう無理…」って思った日、ありますよね。 仕事に家事に育児に…毎日がバタバタで、運動どころじゃない。やらなきゃとは思っていても、いざ時間ができた頃にはもうクタクタ。そんな風に感じていませんか？ 私もかつ...

「腰も肩もガチガチ…」「お腹が出てきたけど、やる気が出ない」そんなふうに思ったことはありませんか？ 実は私も、運動ゼロ・腰痛持ち・毎日クタクタの30代会社員でした。仕事・家事に追われて、運動なんて後回し…。 でも今では、「やる気がなくても運動...

「最近、腰痛がひどい…」「お腹まわりが気になる…」でも、仕事に家事に育児に、運動どころじゃない。そんな風に感じていませんか？ 実は私も、運動ゼロ・腰痛持ち・毎日クタクタの30代会社員でした。それでも今は、無理なく運動を習慣にできるようになった...

「最近、肩こりや腰痛がつらい…」「運動しなきゃと思っても、仕事と育児でヘトヘト…」「やってみても続かない」そんなふうに悩んでいませんか？ 実は私も、かつては “やる気まかせ” で始めては三日坊主を繰り返していました。でも今では、無理なく運動を続...

「やらなきゃ！と思っているのに、今日もやらなかった…」「今日も疲れて運動できなかった」「時間がなくて後回しにしてしまった」そんな日が続いて、自分にガッカリすることありませんか？ 私も以前は、運動しようと決意しては三日坊主のくり返し。「自分...

「運動した方がいいのはわかってる。でも続かない…」「今日も疲れて動く気になれない」「運動しなきゃと思いつつ、気づけば一日が終わってる」そんなふうに感じたこと、ありませんか？ 私自身も仕事や家事を理由に、何度も同じ経験をしてきました。 でも、...

「運動した方がいいのはわかっている。でも、忙しいし、疲れてるし…」そんなあなたへ。腰痛や筋力・体力低下に悩んでいた私が、三日坊主を乗り越えて習慣化できたリアルな方法をお届けします。 このブログでは、忙しくても、やる気がなくても続けられる“仕...